[...] patrioci nienawidza niemców, to co ? teraz już kochają niemcy bo polacy graja w borussi? no żenada. Gdzie była Borussia 2 lata temu? nie było jej - jak juz była to odpadała tam gdzies w grupach i wszyscy ją znali bo mieli żółte koszulki. a teraz? teraz gówniarze tylko zółte koszulki kupuja,tylko borussia. aż mnie mdli... Ronaldo jest najlepszy [...]
biegam sprinty więc nie wiele to mi da podczas redukcji, planuje tylko przez ten tydzień zrezygnować całkiem z tego, pózniej będe normalnie trenował + aeroby 3-4 razy w tyg. co do diety... to czym moglbys zastapic kasze po treningu?? dlaczego wywalić węgle?
[...] dla mnie niezrozumiałe rzeczy piszą.Mi to trzeba na chłopski rozum (2 klasa gim. więc mądrości się nie spodziewajcie :D)to jeść tego nie jeść.Jakie prod. powinienem jadać co tam przed treningiem i po (takie energetyczne bo zawsze zjechany jak pies jestem).Ten trening ma być na siłę i dynamikę trenowanych części ciała(pakerem co się przed lustrem [...]
Ja mam narazie notatnik, ale mam zamiar iść po Zeszyt w krateczkę i tam ładnie wszystko opisywać żeby było co wspominać za XX Lat :D, a co do BF to dużo :<? Chyba tak :/ Mam nadzieję, że te zakwasy mi do jutra przejdą jak nie to na zakwasach będziemy cisnąć, a co
[...] poszło to powinienem się martwić :]? A i przy ćwiczeniu A2 czuje też "nadgarstki", gdy schodzę w dół, czy to normalne, bo po prostu tę "kąt" i jakoś tam czuję, ale nie ból tylko po prostu, że dość "ostro" "zginam" rękę. Czy wy przy ćwiczeniu D macie idealnie proste plecy :D? Zauważyłem, że przy [...]
[...] w przeciwieństwie do mnie nie biega zawodowo że tak powiem), bo do tej pory biegał w zwykłych butach i także bardzo zadowolony. Aha, i mam ten kolor co w linku dałeś, mi się tam podoba :) Pozostałych butów nie znam, więc trudno mi ocenić Pozdrawiam ps. Ale co do Reeboków, może miałem po prostu pecha, ale miałem dwa nietrafione modele. W jednych [...]
[...] takie auto. W Polsce nie było, nie jest, i dobrze nie będzie. Trzeba się z tym pogodzić. Nawet zarabiając 10,000zł na miesiąc standard życia będzie niższy niż w USA, bo tam na każdym kroku oferowane są usługi/rzeczy, które życie umilają/ułatwiają/koloryzują - ale kto nie był temu ciężko sobie wyobrazić, ja natomiast za każdym razem jak [...]
Wczoraj trening nóg wykonałem na wyjeździe w Toruniu w siłowni Centrum Formy.Bardzo fajna hardcorowa siłownia.Jedyne co mnie przerażało to ilość trenujących tam osób,chyba z "milion"%-)Ale mimo wszystko udało mi się zrobić bardzo dobry trening.Najlepszy motyw był taki,że pewien chłopaczek robił przysiady,spytałem się czy mogę się podłączyć do [...]
Tomek, mialem juz kiedys pytac, ale co to za sałątka ktora czest owidze w Twoich posilkach widze tam czerwona cebulke mix jakby salat i ocs jeszcze. Kupujesz jakies takie mixy w workach czy sam robisz, lub narzeczona Tobie ? Weso łych Świat i dzieki za odpwoeidź. Pytam bo te mrozone orkuly i fasolka mi sie przejadly osobisce
[...] 103 na 95) waga skoczyła z 90 na 95 , dodam ze kilka lat temu trenowałem mocno (jakies 110 kg przy pasie 87-90) i może mięsnie mają pamięc i dlatego niby redukcja ale cos tam mi urosło. Zastanawiam się na przejsciem na Push Pull z 4 treningami plus hit oczywiscie, rozpiske znalazłem na forum która mi się podoba i dodatkowo zaczne nogi robić bo [...]
[...] na tydzien ale wiem ze stawiac bede nie koniecznie na mase ale na poprawienie sily, bo to sie laczy wieksza sila wiekszy ciezar wiekszy ciezar wieksza masa miesniowaKiedys tam moze bede robil treningi na rzezbe,ale narazie mam inne cele.A ludzie jesli chodzi o treningi popelniaja bledy jak kazdy wazne zeby szybko je skorygowac.Ja kiedys [...]
co ty ja tam białko ograniczam a co dopiero koks . juz cos pisałem ale temat taki ze kazdy ma inne zdanie, wiec juz mi sie nie chce wkółko pisac tego samego
no i chyba to jest to, co powinno mi wystarczyc - przynajmniej na poczatek dzieki, Oak pytanie jeszcze raz o saune/silownie - czy bedac juz tam, sprobowac zaadoptowac sie (majac w pamieci domowe cwiczenia) czy tez zdac sie na profesjonaliste, ktory pokaze mi co i jak? dzieki moze ktos napisze pare slow o oddechu? bo sie pogubilem, np przy [...]
Witam. Moim zdaniem powinieneś zacząć od bardzo prostych ćwiczeń w domu. Jeśli mówimy o mięśniach i ich wzroście to bieganie nie jest dobrym pomysłem. Co do delikatnych faldkow przy siedzeniu to jest to naturalne i nie masz sie tym co przejmować. Z Twoją wagą i wzrostem wydaje mi sie ze jest okej. Jeśli faktycznie masz tam tłuszcz i chciałbyś to [...]
ojj szczawik niekazdy jest szczawikiem. Dla twojej satysfakcji nagram film i go wrzuce PASUJE CI TAKIE ROZWIAZANIE ???? I niepierdziel głupot jak jestes taki specjalista i cwaniak to porozciagaj swoje fotki i pokaz co ci z tego wyjdzie. Zawsze tak mozna powiedziec o kazdym zdjeciu. Mam nadzieje ze jak zobaczysz film zdziwisz sie ;) OK MAM FILM [...]
Pamiętajcie, że Drago też przecież trenował z BTT - i co pokazał w parterze? NIC. Brazylijczycy tacy są - nie za bardzo lubią się dzielić wiedzą... Serio tacy są ? Mi też się zdaje, choć może się mylę, że nie każdy zawodnik umie przenieść swoje umiejętności z bjj do mma. Tam walka jednak trochę się różni, nie ma gi (przeważnie), są uderzenia, [...]
[...] tej dywizji kimś, kto przyciąga uwagę. Teraz jestem brany pod uwagę. Nadal będę walczył z każdym, nie zrozumcie mnie źle, ale musisz udowodnić, że zasługujesz na to, by być tam teraz. Wkładam w to wiele pracy i daję szansę tym zawodnikom, ale teraz to się trochę zmienia i to są dwie walki, które chcę stoczyć. Colby Covington ma sens i Jorge [...]
Nie mam żadnych zaskórników, skóra jest oczyszczona, i tam gdzie były największe przebarwienia i blizny, naskórek się złuszcza i giną przez to blizny i przebarwienia. Najbardzie co mnie denerwuje po zabiegu to, że musze smarować twarz kremem( Cutibaza) a poźniej kremem z filtrem 50 przez co świeci mi sie buzia .
czepacie sie czy ktos tam umi pisac czy nie ale mi chodzi o to co z tym towarem nr 1? moje pytanie proste czy skanbak lebszy od miety polskiej nie? bo jak tak to po co w innyc h postah piszczie ze polska najlpesza?
to mi daj ulice no co tam z reguły nie idzie sie bez sprzetu bo cie za***ia ogolnie tam to sie boje isc z kijem , i chłopakami to wszystko fajnie widac z daleka jak ktos leci za kims z kijem i kryczy "ty stara ****a gdzie obiad"
Real Madryt vol.3
